[...] wtedy byłem) miałem złoto tu są wyniki: http://www.powerlifting.pl/wyniki/06mpjwl_3.html Pitt Bull dzięki za kasowanie głupich postów Bajciejek masz bardzo dobry wynik w 3 lata to b.dobrze a barki to już masz super silne proponuje spróbować sił na zawodach bo warto Yarekbboy trening mam rzeczywiście różny zależy czy przygotowuje się na zawody [...]
Witam. Mam 18 lat jeszcze nigdy nie brałem mocniejszego koksu ale chciałbym walnąc dece z prolo. Mój staz na siłce to 3 lata, aktualnie jade na efce bo po zimie troche przybyło fatu.Interesuje mnie jakis krotki cykl na probe.Prosze o porade. Pozdr
scorpio wiadomo ze nie na chlebku i bananach wogole jeszcze 3-4 lata temu wszyscy polecali diety weglowodanowe i totalne obciecie tłuszczy teraz wszyscy polecaja low carb , CKD itp itd mozna powiedziec ze diety jak ciuchy zmieniają sie co sezon :P do Jacka R czy dobrze mi sie wydaje iz ogólny zarys diety kulturystycznej nie zmienia sie od [...]
[...] nie bede tu wymieniał ich wszystkich bo by to troche zajelo, ale sa to choroby z którymi można zyc na legalu, sa osoby ktore maja powazniejsze dolegliwosci, Przez jakies 3 lata chodzilem sobie na silownie ale moje postepy stały w miescu chodz dobrze sie odzywialem wegle i białko to standard, i jakos szlo, potem sie w****ilem po 4 latach [...]
nie ma konca w uczeniu sie judo - czy trenujesz miesac czy 10 lat zawsze bedzie ci sie wydawało ze to nie to coś mozna poprawic itd. a co do tych 6 technik jak wyżej jesli bedziesz 3 techniki na zawodach rzucał to bedzie duzo ale to dopiero za jakies dwa lata zrozumiesz. w jakim jestes wieku?
Mam staz na silce ok.2 lata nigdy nie bralem kreatyny bo uwazalem ze efekty sa krotkotrwale, poza tym nigdy nie mialem zeby zabrac sie za porzadny trening z ukierunkowaniem. Teraz mam wkoncu wolne az do wrzesnia, wiec postanowilem sprobowac Kre-Alkalynu zeby sprawdzic czy to naprawde przynosi efekty. Problem polega na tym ze los tak sie ulozyl ze [...]
[...] zabiegu przeszedłem półroczną rehabilitacje. Poszedłem na AWF i kontynowałem grę w nogę. Obecnie jestem na drugim roku. Niecały miesiąc temu - 17 kwietnia (czyli dokładnie 3 lata po pierwszym zwichnięciu)podczas zajęć na basenie płynąłem delfinem. I nagle na środku basenu ponownie zwichnąlem bark. Zwichnąłem po raz kolejny pomimo zabiegu [...]
Witam :) Jestem właśnie w czwartym dniu diety. Ostatnio robiłam ją trzy lata temu, obserwując z zapartym tchem oryginalny temat :) Wtedy poszło 5 kg w dół, z czego 3 utrzymały się na baaardzo długo, więc teraz powtarzam, jako że w międzyczasie urodziłam dwoje dzieci i figura już nie ta :> Oczywiście mam pytania :? Przeglądałam większość tego [...]
Napisałem jak ja trenowałem, teraz mam przerwę bo pechowa kontuzja kolana mnie dopoadła. Przez wszystkie lata jakie spędziłem w jednym z Krakowskich klubów tak się robiło. Widzisz, nie jestem ani złośliwy ani specjalnie wredny dla Ciebie. I jeszcze raz powtarzam że aeroby czyli w lekkiej "rozbieganie" to za***iście ważna rzecz bo dzieki [...]
ze 3 lata temu mialem zambonk wszystk opieknie sie oddzielalo w czasie jak trzeba a tutaj cos nie halo, ale w srodku moze cos tego wink jest ale obstawiam walek i kup tu winko teraz
[...] byc, ze po wyjsciu z okresu "glodu" organizm wlacza "szukacza" Ja osobiscie mialam tak: Nie jadlam zadnych, absolutnie zadnych slodkosci przez jakies 3 lata az do momentu urodzin kochanej ciotuni, ktora podstepem wmusila we mnie kawal tortu . No i zaczelo sie. Nie zeby mi te slodycze smakowaly. Co to to nie. Ale [...]
Trenuje około 3 lata, na początku czułem się kozakiem, teraz umiejąc dużo uważam że to jeszcze nic. Fakt teraz strach jest coraz większy bo jesteśmy świadomi. Ja się zawsze zastanawiam czy próby przezwyciężenia strachu i ciągła walka z samym sobą,nie spacza osobowości, gdy jakaś konfrontacja kończy się porażką. Gdy długo nie ćwicze to niemam co ze [...]
Na początku witam serdecznie wszystkich i z góry dzięki za pomoc. Po dłużej przerwie (okolo 4 lata - studia) postanowiłem w końcu zająć się swoim cielskiem :). Od paru dni krąże po sieci żeby dobrać dla siebie optymalny plan ćwiczeń ale jak narazie powstał z tego jedynie niezły mętlik w mojej głowie. Po pierwsze nie wiem (może to będzie śmieszne [...]
[...] na lawce niz Kuszczak ktory od czasu do czasu w MU zagra. Poza tym i tak wiadomo ze pierwszym w tych meczach bedzie teraz Boruc to po co brac Kowalewskiego ktory ma swoje lata niz mlodego utalentowanego bramkarza. Poza tym uwazam ze Kuszczak powinnien byc zamiast Fabianskiego i Kowalewskiego z tego powodu ze jest po prostu od nich lepszy. [...]
Witam wszystkich. Cwicze jponad 2 lata a moje efekty sa dosc mizerne,zwlaszcza jesli chodzi o miesnie klatki,ktore stoja w miejscu juz od ponad roku(zarowno sila jak i masa).Dosc czesto zmienialem programy by jakos to ruszyc.Od 2 miesiecy jestem na diecie,dolaczylem tez gainera i kreatyne.Trening na klatke mialem dosc ostry i wyczerpujacy.W [...]
[...] to poprosze o wskazówki dotyczace diety moze byc i suplementów :) .A teraz omnie hmm.. mam 20 lat , wzrost 167cm ,waga 65kg , i nie wiem czy to wazne ale dodam ze przez 3 lata trenowałem kulturystyke , ale na dzien dzisiejszy zaprzestałem :) .No to chyba wszystko , troszke jestem spiety piszac to wszystko , ale moze sie rozkrace ;) Zgóry [...]
synku na 14 latek to rob pompeczki.. poszukaj rodzaje pompek i jedziesz,, na sztange i hantle jestes za młody. trzeba poczekac az bedziesz dojrzewał- zobaczysz zarost na twarzy,, glos Ci sie zmieni i taki tam.. to zacznij wtedy cwiczyc lekkimi ciezarami. czyli za jakies 3-4 lata.
Wzialem to pod uwage: Jaki sport/y uprawiam wymienione wyzej Staż treningowy (lata) Sw ok2 lata Silka krocej. Wzrost (cm) Mało Waga (kg) Przydalo by sie wiecej:) Obwód Bicepsa (cm) Tak Samo:) Obwód Klatki (cm) -II- Obwód Pasa (cm) -II- Wyciskanie leżąc (kg) -II- Wyciskanie na barki (kg) -II- [...]
190kg w wyciskaniu, waga 75kg wiek 20lat
